10 Tips om succesvol een nieuwe gewoonte te creëren

10 Tips om succesvol een nieuwe gewoonte te creëren

#1De dag startenBegin de dag een half uur of beter nog een uur eerder dan normaal.Denk jouw dag door, wat zijn de doelen van vandaag en wat wil je doen?Neem dan het eerste doel wat je op korte termijn moet afronden en ga hiermee aan de slag. Wat kun je vandaag nog...
Wist je dit al?

Wist je dit al?

Je lichaam heeft 2 vormen van brandstof, namelijk: Glycogeen en Ketonen. Een geweldige ontdekking vind ik het. Het is geen hogere wiskunde, het is eerlijk en reëel. Ik ga jou kort maar krachtig vertellen waarom dit zo geweldig is. Na ruim een jaar testen en ook...
Exogene Ketonen

Exogene Ketonen

Vaak worden exogene ketonen ingezet voor verbeterde sportprestaties, sneller vetverlies of een cognitieve boost. Ik vertel even de belangrijkste voordelen voor je. Sportprestaties verbeteren Hierbij zijn er eigenlijk twee doelgroepen. Enerzijds de sporters in de...
Principes

Principes

“Er zijn veel methodes, weinig principes, methodes kunnen wijzigen,principes doen dat nooit.” Binnen de wereld van fitness, training en voeding raken veel mensen het overzicht volledig kwijt. Hierom gebruik ik vaak de bovenstaande woorden aangezien het nauw...