Samen verhogen we jouw energielevel en verminderen we jouw buikomvang! Benieuwd hoe?
Welkom bij SKsports.nl
Wil jij doelgericht trainen om jouw wens te realiseren? Samen met Swen ga jij met focus en plezier in het sporten voor een upgrade van jouw complete lifestyle. Swen deelt met passie zijn kennis over sport, voeding en mentale fitheid met jou. Het resultaat van een consistent trainingsprogramma is dat jij energieker bent en volledig vertrouwt op je eigen lichaam. Swen is jouw stok achter de deur, hij zal je motiveren en herinneren aan jouw wens. Samen zijn we krachtig!
Specialisaties & Kwalificaties
|
Specialisaties: |
Kwalificaties: |
|
Krachttraining
|
Practical Nutrition |
|
Sport specifieke training
|
MILO Personal Trainer |
| Blessure preventie/ Herstel trainingen | Fitness B |
| Lichaamshouding/ Core training |
Fitness A |
| Mental coaching | Pedagogisch medewerker |
Waarom SKsports
Het versterken van fysieke en mentale fitheid zorgt voor een energieker leven. Bij SKsports train je niet alleen. Jouw Personal Trainer deelt specifiek op jou afgestemde kennis, waardoor jij je ontwikkelt. Hierdoor creëren we consistentie wat resulteert in een upgrade van jouw lifestyle.
SKsports staat voor toegankelijkheid. Bij ons kan iedereen op eigen wijze zijn of haar energie kwijt. Plezier in het sporten staat voorop. De combinatie van lichamelijke beweging en ontspanning onder één dak zorgt voor een motiverende omgeving waar functioneel getraind wordt. Door de persoonlijke aandacht word jij continu geïnspireerd en gemotiveerd.
In onze visie is sporten een lifestyle waarin we een goede balans tussen werk, beweging en ontspanning creëren. Samen zijn we krachtig!
Online coaching
Kies je voor jezelf, wil je meer energie, minder buikomvang, niet continu een hongergevoel en ook resultaat voor langer termijn waarbij je ook gewoon een ijsje of chocolade kunt eten?
Wij zijn gekwalificeerde coaches die de focus leggen op mensen zoals jij! Het verminderen van de omvang en het verhogen van je energie waarin oude gewoontes omgezet kunnen worden in nieuwe gewoontes.
Jij bepaald je start. Kies je voor een korter of langer termijn coaching? Samen maken we een plan dat bij jouw leven past. Na het kiezen van je start ontvang je via de email een uitgebreid intake formulier.
Hierin geef jij jouw doelen aan waarmee we vervolgens aan de slag gaan. Zowel voeding, bewegen als gedrag staan hierin centraal.
Je staat 24/7 in contact via de SKsports app waarin je tijdens het traject ten alle tijden vragen aan je coach kunt stellen.
Daarnaast hebben we één keer per week een check-in moment waarin je progressie gemeten wordt. Dit is enorm belangrijk om tijdig te checken of jij je op de juiste route bevindt.
Zet jezelf op één en ontdek jouw krachtige ik!
Samen trainen
Training voor twee
Samen met jouw partner, vriend(in) of familielid trainen? De duo training is de perfecte manier om samen gericht en juist te trainen. Een personal training afgestemd voor twee! Samen sta je sterk en samen neem je elkaar mee in het proces. Hierbij maak je gebruik van alle facetten die bij een personal training horen. Waarbij plezier voorop staat.
Training voor drie
Een training met drie personen maakt het mogelijk om met vrienden of familie gericht en juist te trainen. Samen deel je alle facetten die bij een personal training horen. Jullie motiveren en nemen elkaar mee in een vooraf besproken traject. Een serieus en gericht traject waarbij plezier en gezelligheid voorop staat.
Small Group Training
Een gerichte training voor vier personen. Samen met je vrienden, familie of teamgenoten gericht en juist trainen. De trainingen bestaan uit diverse vormen en worden in een circuitvorm aangeboden. Jullie coach zorgt voor het plan, een juiste uitvoering van de oefeningen en natuurlijk voor plezier.
Personal training
Easy gezegd is Personal Training het één-op-één trainen. Jij krijgt de volle aandacht van jouw eigen Personal Trainer. Ik coach je en werk met diverse schema’s afgestemd op jouw wens. We gaan samen doelgericht voor een upgrade van jouw complete levensstijl. Ik sta naast je om je te helpen, zal je motiveren en je herinneren aan jouw wens. We gaan starten.
Wat kun je tijdens een Personal Training traject verwachten?
Persoonlijk plan
Een persoonlijk plan brengt focus. Samen met jouw persoonlijke trainer wordt een plan op maat gemaakt waarin de duur van het plan wordt afgestemd op jouw doelen. Dit met het oog op een duurzaam resultaat. Het persoonlijk plan is het spoorboekje naar jouw wens.
Sporten | Voeding | Mindset
Op basis van het persoonlijke plan starten we met trainen. Je wordt niet alleen geholpen op bewegingsvlak maar we hebben ook aandacht voor jouw voedingspatroon en mindset. Dit resulteert in een energieker, zelfverzekerd en fit leven.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak in de week moet ik trainen?
Het is heel persoonlijk om jouw trainingsfrequentie te bepalen. Ons advies is om minimaal twee keer per week te komen trainen en één keer zelfstandig te gaan bewegen. Op deze manier ga jij resultaat behalen en raakt je lichaam gewend om te bewegen.
Wanneer zie ik resultaat?
Een logisch en veel gevraagde vraag. De meeste willen in korte tijd het beoogde resultaat zien. Velen spreken dan ook van een perfect lichaam in een aantal weken. In de eerste fase ga je ook ervaren dat afvallen geen probleem is. Dit hoeft echter niet vetverlies te zijn maar zal met name vochtverlies zijn. Vanaf de tweede fase ontwikkelt jouw lichaam en gaan we voor het belangrijkste, namelijk: consistentie. De eerste vier maanden zijn enorm belangrijk. Samen zorgen we voor een fit en vitaal leven en geven we jou de benodigde kennis mee voor heel je leven!
Wat kost Personal Training?
Een Personal Training is een traject op maat gemaakt, hierdoor is het lastig in te schatten wat jouw maandelijkse bijdrage zal zijn. De Personal Training tarieven variëren tussen de € 50,- en € 65,- per sessie en worden per 4 maanden afgenomen. Dit biedt jou vertrouwen en consistentie.
Samen sporten onder persoonlijk begeleiding. Sport samen, met zijn drieën of vieren. De tarieven om samen te sporten variëren tussen de € 60,- en € 75,- per sessie. Samen sporten is samen resultaat behalen en samen de kosten delen, een winst winst!
*(Getoonde prijzen zijn inclusief btw en exclusief Basic Fit abonnement)
Op welke tijden kan ik trainen?
De trainingstijden worden uitsluitend op afspraak gemaakt. Dit betekent dat jij met je trainer zelf bepaald wanneer jullie gaan trainen. Voor jou dus een mogelijkheid om op het ideale tijdstip te gaan trainen.
Wat is online coaching bij SKsports?
SKsports staat voor Samen Krachtig. Dit wil zeggen, er is altijd persoonlijk contact. We helpen veel cliënten omtrent trainings- en voedingscoaching. Vooraf bespreken we in een persoonlijk gesprek jouw ervaring, wensen en behoeften rondom je vraag. Je ontvangt vervolgens een persoonlijk plan voor de duur van 3 maanden. Tijdens het programma is jouw trainer altijd via de SKsports app bereikbaar, coacht en stuurt je waar nodig!
Ook de begeleiding rondom voeding heeft een minimale duur van 3 maanden en ziet er daarom anders uit dan je gewend zal zijn. Bij aanmelding krijg je eerst een intake en een vragenlijst met persoonlijke gegevens waarop je BMR (basaalmetabolisme) berekend wordt. Maar jij bent natuurlijk actiever waardoor er nog een activiteitenfactor bij op komt. Nu heb je een pure inschatting die iedereen kan berekenen en daarom ga ik jou verder helpen. Dit traject gaat niet in één keer, daarom de minimale duur van 3 maanden om te werken aan jouw toekomst.
Een coachingstraject is een persoonlijk traject, hierdoor verschilt jouw maandelijkse bijdrage. De online coaching tarieven variëren tussen de € 75,- en € 120,- per maand en worden per 3 maand afgenomen. Dit is de minimale duur voor het creëren, ondersteunen en realiseren van een nieuwe gewoonte.
Blog
Mythe: “Ontbijten als een koning en dineren als een bedelaar.”
Waarheid Ook verbonden met dit gezegde, is de overtuiging dat je koolhydraten 's avonds moet verminderen, omdat ze minder snel als vet worden opgeslagen. Hoewel dit op papier misschien goed klinkt, is er niets dat het ondersteunt en veel dat aantoont dat het verkeerd is. Het sterkste argument...
10 Tips om succesvol een nieuwe gewoonte te creëren
#1De dag startenBegin de dag een half uur of beter nog een uur eerder dan normaal.Denk jouw dag door, wat zijn de doelen van vandaag en wat wil je doen?Neem dan het eerste doel wat je op korte termijn moet afronden en ga hiermee aan de slag. Wat kun je vandaag nog meer doen om dichter bij je...
Wist je dit al?
Je lichaam heeft 2 vormen van brandstof, namelijk: Glycogeen en Ketonen. Een geweldige ontdekking vind ik het. Het is geen hogere wiskunde, het is eerlijk en reëel. Ik ga jou kort maar krachtig vertellen waarom dit zo geweldig is. Na ruim een jaar testen en ook verschillende testpersonen mogen...
Exogene Ketonen
Vaak worden exogene ketonen ingezet voor verbeterde sportprestaties, sneller vetverlies of een cognitieve boost. Ik vertel even de belangrijkste voordelen voor je. Sportprestaties verbeteren Hierbij zijn er eigenlijk twee doelgroepen. Enerzijds de sporters in de keto-groep, anderzijds de...
Principes
“Er zijn veel methodes, weinig principes, methodes kunnen wijzigen,principes doen dat nooit." Binnen de wereld van fitness, training en voeding raken veel mensen het overzicht volledig kwijt. Hierom gebruik ik vaak de bovenstaande woorden aangezien het nauw aansluit bij het principe omtrent...
Contact
Jouw uitdaging, jouw gratis intake!
Zet jouw eerste stap!
Ik vind het leuk om kennis met je te maken. Neem gerust contact met mij op door je gegevens in te vullen, ik neem dan spoedig contact met je op. Natuurlijk mag je mij ook Whatsappen of bellen.
Tijdens ons contact beslissen we samen of we een afspraak maken in de sportschool. Door elkaar daar te ontmoeten kunnen we samen de keuze maken om het traject te gaan starten. Een veilig en vertrouwd gevoel is voor ons namelijk van grote waarde.
De locatie is aan de Overtoom 1 te Zwolle. Parkeren is gratis.
Overtoom 1
8043 LZ Zwolle
Tel: +31630930299
A3